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发布时间:2018-10-31   作者:左云霞    点击:447

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一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口,因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点,能自觉地把这种压力转化成动力,而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响,有的紧张失眠,有的焦虑不安,有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间,一想到气氛庄严的考场,他们会手心冒汗,心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调整考前心态,可以参考以下十种技巧:  一、强化自信  不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论高考如何变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理解能力强,对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广,视野开拓,心理素质好,抗挫能力强,善于超水平发挥。不管怎样,在高考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。  每一个有杰出成就的人,在其生活和事业的旅途中,无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王,现在他的酒店分支机构遍布世界各地,但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说:只有两个字,那就是“自信”。  可见,信心孕育着成功,信心能使你创造奇迹。拿破仑说:“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能,使他成为横扫欧洲的一代名将。  在现实中,自信不一定能让你成功的话,那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利,他们不是输在知识能力上,而是败在信心上。  二、优化情绪  心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事,有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿,这两个女儿均为小贩,一个卖雨伞,一个卖布鞋,这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去,整天哭泣,雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去,又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说:“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好,雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后,脸色马上转阴为晴,由哭到笑,街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明:同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。变换角度看问题,情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些,调节了心理,优化了情绪。  三、自我减压  临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。  四、自我质辩  自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如,有“离高考越近,便越担心自己能力”的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩:自问:这种担心必要吗?自答:毫无必要,平时自己一向学习认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为这无端的担心而苦恼。又问:这种担心有利吗?自答:没有,它有百害无一利,它松懈人的斗志,转移人注意目标,若不及早排除,到考后将悔之晚矣。再问:我该怎么办呢?自答:最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的地组织复习,扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。  五、积极暗示  积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪,狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的,这并不是“自欺欺人”,而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄,与其在架下上窜下跳白费力,还不如说这颗葡萄是酸的,另找甜的——自己熟悉的、力所能及的,以长补短,同样可以成功。通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。

能想象出施密特在写这个故事时有怎样的心态。也许她始终挥动着一支轻盈的鹅毛笔,用简短的语句雕刻了一个童话。她的描述与对话都是那样洗练,总是在不经意中流露出一点含蓄的诙谐。这是一种能让人目不转睛地阅读下去的表达方式,如果很多人选择一口气将这故事读完,是不会让人感到惊奇的。然而这快捷与简练又并非流水一般,如果你稍加品咂,会有相当多的体味:细腻且温馨的情感被巧妙地融化在字里行间,散发出独特的文学魅力。试想,如果不是这样,安徒生奖的评委们为何会将这个儿童文学的桂冠授予施密特呢?

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然而如果把幸福当作知足,恐怕就是一种浅阅读(全国卷2作文题)。在餐桌上,许多猫吃鱼,就一只猫捉老鼠,别的猫说:“有鱼吃还捉老鼠?”(全国卷1作文题)寓言的隐义是,当一只猫忘记怎么抓老鼠,它必定是一只失败的猫,因为不可能永远有鱼吃。所谓人无远虑,必有近忧。知足常乐绝非丢失了进取心。清代诗人阮元诗云:交流四水抱成斜,散作千溪遍万家。深处种菱浅种稻,不深不浅种荷花。(安徽卷作文题)只有明白了这“不深不浅”的三味,才能种出代表幸福的荷花吧。

安哥拉内战长达27年,民间武器流失严重。今年年初,安哥拉政府为保证议会大选在9月初如期进行,在全国范围内开展了收缴民间非法武器活动。据全国武器收缴委员会提供的数字,今年第二季度警方共收缴2.5万件轻武器,为社会稳定、恢复经济建设发挥了积极作用。

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据介绍,对工商人物作系统记录,司马迁《史记货殖列传》曾尝试,历代史籍再未有过。重修清史,为商人单开篇章,是对传统官修史书的极大突破。

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家住尔湾的越裔学生Kim阮6月份获得学位后一直处于待业状态,原来在学校拿助教工资还能维持生活,但到9月份与学校助教合同结束,为节省开支她不得不搬回家与父母同住,成了“啃老族”。

八、考生提交报考信息后,不论是否已支付报考费,所填报的“报考单位”、“报考点”和“考试方式”三项内容不能更改。其他已提交的网报信息,考生仍可在网上报名起止时间内,使用已注册的用户名和密码登录、修改。

怀揣一颗感恩之心,林崇德在国庆观礼台上久久伫立。他说,祖国的辉煌映照每位中国人的骄傲,作为一名教师,我更深深感到自己的责任。“百年大计教育为本,教育大计教师为本,为建设强大的祖国,我愿意竭尽所能,培养更多、更优秀的人才。”林崇德深情地表示。(本报记者 丰捷)

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对于这份实权部门下发的红头文件,那些早已习惯了“官员”生活的校长们非常清楚,改革的实质,就是要摘掉他们头顶的“官帽”,把好校长任职的准入门槛,引导校长走职业化道路。


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